● 内容

「心の健康」を保つためのトレーニング始めませんか？

寒いうえに、いろんな自粛が続くこんな時は、心も体も整えませんか？

思うように外出ができず、制限が続き、心も体も我慢が続いて疲れていませんか？
デスクワークで”座りっぱなし”の姿勢で身体がカチコチになっている方もいるのでは？

長時間同じ体勢でいることは「肩こり」や「腰痛」などの身体の不調に繋がる原因になります。
お昼休憩に、ヨガ講師Bryonyと、「椅子ヨガ」で体と心の緊張をほぐしませんか？
レッスンは、カナダ（バンクーバー）から生配信です！

終わった後は、リフレッシュされ、気分転換もでき、午後のパフォーマンス、上がりますよ！

ウィズアカデミアで通常開講している当講座を、２月３月のみ、限定でお得に受講できます！

英語 de 気軽にマインドフルネス
「ストレスを軽減」や、「集中力アップ」に効果がある！と、
最近話題になってきている、「マインドフルネス」。
欧米では、有名企業だけでなく、政府や学校などの教育機関でも
取り入れられ、実践されています。

「瞑想」というとわかりやすいかもしれませんが、宗教とかには関係なく、
身体の健康とともに、「心の健康」を保つためのトレーニングだと思ってくれれば
大丈夫です。私も週に数回、実践していますが、やった後は心が落ち着き、
仕事の効率も高まる優れモノです！
今回ウィズでは、そんな「マインドフルネス」を、信頼できる先生から気軽に学んでほしい、
と思い、オンライン講座として取り入れることになりました。

ウィズアカデミアの当講座では、レッスンは週1、ランチタイムの「椅子ヨガ（ライブ）」と、
ナイトタイムの「瞑想（録画配信）」で、セットになっています！
共に、録画でいつでも観ることができるので、毎日の習慣にすることもできてお得です！

今回、まずは、皆さんに、ヨガで楽しく気分転換してもらえたらと思い、
ランチタイムを気軽に受講いただけるようにしました！

なんとなく不安だったりするこんな時だからこそ、「英語deヨガ」を通して、
心も体も、ほぐしてもらえたら嬉しいです！
この機会に是非、無理のない「椅子ヨガ」で皆さん試してみませんか？

講師紹介

●講師紹介●
Bryony（ブライオニー）先生

イングランド出身、カナダ在住のヨガエデュケーター。自身のスクールの運営の傍ら、ブリティッシュコロンビアのSimon Fraser University でも教えている。ヨガ歴20年以上。実は元ウィズの講師で、
声も雰囲気も、一緒にいると癒される先生です。