● 内容

めぐ校長も大絶賛！！

英語 de 気軽にマインドフルネス
「ストレスを軽減」や、「集中力アップ」に効果がある！と、
最近話題になってきている、「マインドフルネス」。
欧米では、有名企業だけでなく、政府や学校などの教育機関でも
取り入れられ、実践されています。

「瞑想」というとわかりやすいかもしれませんが、宗教とかには関係なく、
身体の健康とともに、「心の健康」を保つためのトレーニングだと思ってくれれば
大丈夫です。私も週に数回、実践していますが、やった後は心が落ち着き、
仕事の効率も高まる優れモノです！
今回ウィズでは、そんな「マインドフルネス」を、信頼できる先生から気軽に学んでほしい、
と思い、オンライン講座として取り入れることになりました。
レッスンは週1、ランチタイムの「椅子ヨガ（ライブ）」と、就寝前の「瞑想（録画配信）」ですが、
共に、録画でいつでも観ることができるので、毎日の習慣にすることもできてお得です！

なんとなく不安だったりするこんな時だからこそ、
自分をしっかり保ち、どんなことがあっても心は落ち着いていたい、
私はそう思って、マインドフルネスを実践しています。
この機会に是非、皆さんもやってみてください！