● 内容

めぐ校長も大絶賛！！

英語 de 気軽にマインドフルネス

「ストレスを軽減」や、「集中力アップ」に効果がある！と、

最近話題になってきている、「マインドフルネス」。

欧米では、有名企業だけでなく、政府や学校などの教育機関でも

取り入れられ、実践されています。

「瞑想」というとわかりやすいかもしれませんが、宗教とかには関係なく、

身体の健康とともに、「心の健康」を保つためのトレーニングだと思ってくれれば

大丈夫です。私も週に数回、実践していますが、やった後は心が落ち着き、

仕事の効率も高まる優れモノです！

今回ウィズでは、そんな「マインドフルネス」を、信頼できる先生から気軽に学んでほしい、

と思い、オンライン講座として取り入れることになりました。

レッスンは週1、ランチタイムの「椅子ヨガ（ライブ）」と、就寝前の「瞑想（録画配信）」ですが、

共に、録画でいつでも観ることができるので、毎日の習慣にすることもできてお得です！

なんとなく不安だったりするこんな時だからこそ、

自分をしっかり保ち、どんなことがあっても心は落ち着いていたい、

私はそう思って、マインドフルネスを実践しています。

この機会に是非、皆さんもやってみてください！

イングランド出身、カナダ在住のヨガエデュケーター。

自身のスクールの運営の傍ら、ブリティッシュコロンビアの

Simon Fraser University でも教えている。

ヨガ歴20年以上。実は元ウィズの講師です。

7月15日（水）スタート！！

月に4回、2種類のヨガをオンデマンド配信

★ランチタイムヨガ（椅子ヨガ）

毎週水曜　12:30～13:00（ライブ配信）

★ナイトタイムヨガ（瞑想）

録画配信で、いつでもご覧いただけます。

【参加費】

通常価格：月額制　7,200円（税別）/月8回（30分クラス）のところ、

オンライン初企画のため、特別価格：5,400円（税別）！！！